肩こり解消の食べ物とは?

肩こり解消食べ物ってあるのでしょうか?
肩こり解消食べ物…あります!!

肩こりを予防したり、解消をしてくれる食品はこちらです↓↓

【大豆、アボガド、かぼちゃ、落花生など】
ビタミンEが筋肉の緊張を和らげる作用があるので、末梢血管に作用し血流をよくします。

【梅、柑橘類など】
クエン酸が血液にたまった乳酸を代謝させ、疲労物質を残さないようにします。

他にも…
【チーズ、納豆、木綿豆腐、ヨーグルトなど】
カルシウムが多いもの

【ナッツ類、あおさ、青海苔、塩、にがりなど】
マグネシウムが多いもの

肩こりの原因でもある“ストレス”
ストレスを抑えるのに重要なのが“カルシウム”“マグネシウム”なんですよ。

では、逆に肩、首に良くない食品って気になりますよね。
実はあります!!
それは、白砂糖なんです。
もちろん適度な量であれば大丈夫なのですが、食べ過ぎてしまうと消化器系の働きがゆっくりになってしまって、食べたものが長く滞ることで、肝機能低下を起こし、結果冷えやむくみが起こり、肩こりの原因になってしまうことも…。

そもそも肩こりは、姿勢、筋肉のバランスなど体の構造的なことが要因になったり、自律神経、運動神経などの神経生理学的なことが要因になったり、ストレスなどでもおきてしまいます。
ストレッチ、ヨガを組み合わせても効果的ですよ☆
肩こり解消のために、肩こりにいい食べ物を意識して、体の中から改善したいものです☆毎日食事を大切にしましょうね☆

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