肩こり解消にリンパマッサージ!!

肩こり解消マッサージは効果的ですね☆
肩こり解消に、リンパマッサージがいいのをご存知ですか?

つら~い肩こり、1秒でも早く解消したいものです(泣)
肩こりは、男性よりも女性の方が悩んでいる人が多いようです。
それは、女性のほうが、筋肉が少なく肩、首に負担がかかりやすいからのようですよ。

リンパマッサージですが、マッサージというからには、もみもみするわけではありません。
強い力はいらないのです。
“軽くさする”という言い方が的確かも。

【お手軽リンパマッサージ】
①耳の下から鎖骨までの部分を、手で交互に力をいれずにさすります。
(10回くらい)

②肩から鎖骨までの部分を、手で交互に力をいれずにさすります。
(10回くらい)

基本的に、肩こりの大きな原因となるのは、身体に負荷がかかることによっておこる筋肉の疲労なんです。
ですから、リンパの流れをよくして、たまっっている老廃物を排出しましょう☆
そうすれば、筋肉は緩んで柔らかくなります。
毎日リンパマッサージをすることで、肩こり改善につながりますよ☆

また、肩周辺を温めて、血液循環をよくするのもいいですよ☆
電子レンジで温めて、肩にのせるだけというお手軽な温熱パットなんていうグッズありますよ。
このようなグッズも上手に取り入れて、肩こり知らずの毎日にしたいものです^^

 

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